「最近、体力が落ちてきた気がする」
「運動を始めたいけれど、何から始めればいいかわからない」
「自分のペースで、無理なく体を動かしたい」
そんな方へ、PoliDiaでは65歳以上の方を対象とした「介護予防コース」を、2027年1月9日（土）からスタートします！
一人ひとりの体力に合わせた、少人数の運動コース
マシンを使った筋力トレーニングやバランス運動を、定員8名の少人数で行います。
初回には体力測定を行い、一人ひとりの体力に合わせて進めていく予定です。運動を始めるきっかけを探している方も、まずは体験会で雰囲気を確かめてみませんか？
コースの開催概要
- 開始日：2027年1月9日（土）
- 開催日時：毎週土曜日 11:00〜12:00
- 月会費：5,500円
- 定員：8名
- 予約：完全予約制
対象は、次の条件に当てはまる方です。
- 65歳以上の方
- 要支援・要介護認定を受けていない方
- 医師から運動を制限されていない方
どんな運動をするの？
基本的なプログラムは、次の流れです。
- 初回に体力測定
- ストレッチ
- マシンを使った筋力トレーニング
- バランス運動
- 整理ストレッチ
周りの方と競うのではなく、ご自身の体力に合わせて取り組むことを大切にします。
年内は「1回500円」の体験会を開催！
通常コースの開始に先立ち、2026年12月26日（土）まで、毎週土曜日に体験会を開催します。
- 時間：11:00〜12:00
- 料金：1回500円
- 予約：完全予約制
ご本人からはもちろん、ご家族からのお問い合わせもお待ちしています。
ご予約・お問い合わせ
お電話で「介護予防コースの体験希望」と、ご希望の土曜日をお知らせください。
会場：PoliDia（ポリディア）
沖縄県那覇市真嘉比2-29-28
なかよし内科クリニック3階
駐車場は、建物の向かいの砂利駐車場をご利用ください。建物下への駐車はご遠慮ください。
これからの毎日のために、PoliDiaで一緒に体を動かしてみませんか？
