ヨガクラス始めます！

ポリディアでヨガのクラスをやります！

◼︎レッスン名:ヨガトレーニング
ヨガとは、心と体を結びつけ精神を安定させる修行法としてインドで誕生しました。
ヨガトレーニングでは、呼吸に合わせて基礎的なポーズを練習します。
そして、骨盤の動かし方を意識することで骨盤周辺の筋力のバランスを整え姿勢を改善していきます。
ヨガで一緒に、強くてしなやかな筋肉を目指しましょう‼︎

◼︎強度:初級
座り姿勢(四つ這い)が多いので、はじめての方でも安心して行えます。

◼︎講師:CHAYA YOGA 名嘉梨予子
インドでヨガの修行を行い、国内最大級のホットヨガスタジオで経験を積み、現在はヨガインストラクターの養成を行なっています。

◼︎日時:2021/09/06(月)
10:00〜11:30(90分程度)
※呼吸が苦しくならないように、レッスンの2時間前にはお食事を済ませてください。

◼︎料金:PoliDia会員様　1000円
PoliDia会員様以外　1500円

◼︎持ち物:動きやすい服装(裸足)
お水・汗拭き用のタオル
※キックスペースを使用するのでヨガマットは不要です。

◼︎対象者:体の動かし方を学びたい人
関節の柔軟性と安定性を求めたい人
ジムでのトレーニング効果を高めたい人
姿勢を改善したい人など
※持病がある方は、事前にかかりつけ医にご相談下さい。

◼︎定員:10名程度
(開催３日前までに要予約)
※予約人数が4名に満たない場合は、開催を中止させて頂きます。

🆑感染症対策してます🆑
⭐️入館時検温(37.3以上は入館出来ません)
⭐️手指の消毒
⭐️館内マスク着用
⭐️業務用プラズマクラスター設置
⭐️窓を開け、業務用扇風機で換気
⭐️人の触れる箇所は30分おきにアルコール消毒

🆑那覇市真嘉比2-29-28 3F🆑
⭐️駐車場30台完備
⭐️水飲み放題
⭐️シャワー室完備
⭐️有酸素マシン、筋トレマシン完備
📞TEL 080-6480-8958 末吉
✉️polidia2020@gmail.com